老化を防ぐ手のマッサージの仕方とは?

ハンドケア

人は手先で年齢がわかると言われます。ある意味顔以上に年齢がでやすく、しかもごまかしにくいのです。いくらメイクやスキンケアで顔を若く見せても手で年齢がバレてしまうことも少なくありません。

 

手の老化の原因は2つ、血行の悪化と乾燥です。乾燥はハンドクリームなどでケアすることができますが、血行不良はなかなか難しく、改善できないまま老化を進めてしまうことが多くなります。そんな難しい老化のケアに役立つのがマッサージです。

 

方法はそれほど難しくありません。まず1本1本指をさすります。1本1本、手のひらで包み込むようにして根元から指先までしっかりとさすっていきましょう。その際に親指と人差し指で軽くくねらすような感じで行っていくとよい刺激になります。ただあまりやりすぎると指をひねってしまうので注意しましょう。そして指先に達したらスポッと抜くような感じで手を放します。これを3回程度繰り返します。

 

それから指を揉みます。これも手のひらで包み込むようにして行いますが、親指をメインにして円を描くように、そして螺旋を描くように根元から指先まで揉んでいきましょう。指先に達したら爪先を軽く圧迫するのがポイントです。

 

指の次は手の甲。指先へと伸びている骨の間を指でさすっていきます。続いて手のひら全体で軽く擦って刺激を与えます。もともと手の甲は皮膚が薄く、すぐ下に血管が通っているのであくまで優しく行っていきましょう。

 

次に手を裏返して手のひらを上にします。親指と人差し指の間の膨らんだ部分を刺激しましょう心地よい刺激を感じるはずです。それから手のひら全体をゆっくりと、円を描くようにさすっていきます。最後に人差し指から小指までをくっつけてしっかりと伸ばした状態で反らします。ゆっくりとこれ以上反らせないところまで反らしたら少しずつ元に戻して終了です。

 

この一連の作業の所有時間は3〜5分程度。1日5分もあれば十分に行っていくことができます。老化予防、そして美しい指先を目指して試してみてはいかがでしょうか。

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